腸内フローラのバランスを整えましょう

腸内フローラのバランスが整っていないと便秘になりやすいことはご存知でしたか。腸内フローラというのは小腸から大腸の中にいる腸内細菌の様子がお花畑のように見えるのでこう呼ばれています。

便秘にいいといわれるヨーグルトやヤクルトを摂ってもあまり効果を感じられない方や乳製品が苦手な方におすすめしたいのが、乳酸菌革命です。お腹の様子に合わせてお食事の後にお水で1日2~6粒を飲むだけなんです。

最初は2粒から初めて効果が弱いようなら飲む量を増やしていくのですが、私の場合は飲み始めのころは6粒飲んでいましたが、1袋を飲み切ったぐらいで4粒になり、現在は基本的に3粒でお腹の様子に合わせて2~4粒で安定しています。